THE ART OF HAVING MINDFUL LIFE
Apa itu mindfulness? Mindfulness dapat diartikan sebagai proses saat kita menyadari perasaan, emosi, pikiran, perspektif dan apapun yang terjadi pada tubuh kita, serta menyadari bahwa kita sepenuhnya berada di “masa sekarang”. Ketika kita merasa mindful terhadap apa yang kita kerjakan, maka kita dapat merasakan sesuatu yang pasti. Contohnya apa aja sih? Misal, kita sedang mengerjakan tugas kuliah yang banyak dengan duduk di depan laptop saat mengerjakannya. Terkadang ada notifikasi dari handphone kita, lalu kita melihat notifikasi yang kita dapatkan, tetapi setelah melihat hp, kita justru membuka hal-hal lain yang tidak berhubungan dengan tujuan awal kita ketika membuka hp, pada akhirnya kita tidak jadi mengerjakan tugas kuliah tersebut dan menjadi tidak “mindful” dengan apa yang sedang kita kerjakan. Kita tidak benar-benar menikmati waktu yang kita lalui saat mengerjakan tugas sehingga kita mudah terdistraksi dengan hal-hal yang ada di sekitar kita. Tujuan dari mindfulness sendi...